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坐月子可以吃牛油果吗?选购和食用牛油果的注意事项


坐月子期间的饮食直接影响到产妇的身体健康,那坐月子吃水果有利于妈妈们的身体恢复,而牛油果是营养价值很高的水果,坐月子期间可以吃吗?产后吃牛油果要注意哪些事情?

坐月子可以吃牛油果吗?

认为月子期间是可以吃牛油果的,对产妇和宝宝的都会有好处。

1、月子期间吃适当的牛油果,对皮肤有保湿、去角质、防晒等功效,起到美容护肤的效果。市面上有很多高级护肤品的品牌,都开发了含有牛油果成分的眼霜、乳液等产品。

2、在身体健康方面可以预防月子期间便秘或缓解便秘的情况。另外还能保护眼睛,牛油果含有大量的维生素A、E和B2,经常对电脑的职业妈妈可以多吃一点。

选购和食用牛油果的注意事项

妈妈们在超市选购牛油果的时候,适当按压一下果皮表明,如果很硬说明还没有熟透,要放几天才能吃。如果很软说明烂透了。选择硬度适当,切开果肉是黄绿色即可。

牛油果最好是切开马上食用,因为容易氧化果肉变黑。如果实在吃不完,可以擦点柠檬汁在表面,用保鲜膜包裹好放入冰箱,但还是尽快食用。

如果新妈妈的消化系统不大好,尽量少吃牛油果。

牛油果是营养价值很高的水果,建议每天食用不超过一个。牛油果可以跟苹果牛奶榨成汁饮用,如果喜欢吃意面的妈妈,可以搭配牛油果食用。

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