上海哪里月子中心比较好?坐月子的饮食原则
月子中心的选择是有技巧性的，因为大家可以根据这些要点来选择，这样对选择一家合适的月子中心是很关键的，并且在坐月子的时候饮食要注意搭配好，那么上海哪里月子中心比较好?坐月子的饮食原则是什么?
一、上海哪里月子中心比较好
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二、坐月子的饮食原则
1、不宜食生、冷、硬的食物。产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物尽量避免食用。
2、增加餐次：每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。
3、食物应干稀搭配：每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。
三、坐月子吃什么好补身体
坐月子期间可以多补充一些富含蛋白质和铁元素的食物，例如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆制品等，同时也要补充维生素，均衡合理的饮食。同时可以熬制一些滋补的汤来喝，避免吃辛辣刺激和油腻的食物，保证充分的睡眠和充足的休息，保持心情愉快。
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