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冬天如何坐月子比较好

发布时间:2020-09-16 10:16:49 文章作者:红贝房 文章来源:母婴知识 文章阅读:166 本文约:505字 预计阅读要:2分钟

对产后妈妈来说,坐月子最煎熬的两个时间段就是夏天和冬天,尤其是在寒冷的冬季,稍微不注意身体就会受凉。其实在冬天坐月子也有很多的注意事项,护理身体的方法也与其他季节有所不同,那么在冬天怎样才能科学的坐月子呢上海红贝房月子中心小编来告诉你这样做:

冬季要多食用一些热量高且易消化的食物,来补充生产时所消耗的元气,同时要多喝温水促进体内毒素的排出,增强血液循环。产后妈妈要多摄入新鲜的蔬菜水果,补充体内所需的蛋白质和维生素,促进身体的恢复。严禁在月子期间食用寒凉的食物,否则会出现加重恶露的情况。

 

在冬季坐月子,保暖是关键。房间温度最好保持在20℃~ 25℃之间,切忌忽高忽低。空调电暖气这时候可以发挥其作用了。如果觉得室内干燥,也可以放上一个加湿器来保持室内湿度。一般在专业的月子中心会安装有加湿器、地暖、中央空调独立控制、新风系统、空气净化等设施一应俱全。

产后妈妈在冬季也要保持个人的卫生,勤洗澡、勤换衣,冬季沐浴时,一定要注意及时保暖,浴室内可以提前打开浴霸,保持浴室的暖和,水温不能过低,最好在37摄氏度为宜,洗澡时间控制在10分钟以内,洗完之后及时穿衣,最好在浴室内穿好再出去,避免寒气入体引起感冒。

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