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一岁宝宝的食谱?宝宝吃辅食的注意事项


我们都知道宝宝从五六个月开始就需要添加辅食了,而且每个阶段添加的辅食还不一样,细心的妈妈们都会给每个阶段宝宝的制定影响食谱,一岁的宝宝基本什么都可以吃了,但是我们还是有必要给他制定个食谱,毕竟还是小宝宝消化没那么好,我们看一下一岁宝宝的食谱怎么制定?

一、一岁宝宝的食谱

1、胡萝卜山药粥 食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法:胡萝卜切块。排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,加入食盐,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。加入山药,胡萝卜,炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭,视情况加入些排骨汤,煮开。搅拌均匀即可。

2、三鲜豆腐泥 食材:豆腐50克,黄瓜25克,猪肉25克,鸡蛋1个,食盐少许,葱适量,植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净,压成豆腐泥。猪肉洗净,剁成泥,备用。黄瓜洗净,切碎。鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀。炒锅放油烧热,下入蛋液,炒熟后搅成鸡蛋碎,备用。

二、宝宝吃辅食的注意事项

1、宝宝在添加辅食时,都是遵循清淡原则,意思就是要保持清淡,宝宝吃母乳时,就非常清淡,不要担心宝宝因为辅食清淡而不吃,宝宝口味本就很清淡。

2、宝宝在添加辅食时,不要添加一些酌料和盐,辅食就保持本来的味道就可以。宝宝在一岁之内,是不能添加盐,添加盐会增加宝宝的肾脏负担。宝宝的各个器官本就没有发育完善,所以在一岁内是不能吃盐和调料。

3、等到宝宝肠胃消化功能完善一些,营养需求不断增加的时候,可以添加一些肉泥,过早的添加会增加宝宝的肠胃负担,会导致她出现消化不良的情况。

三、宝宝吃辅食的最佳时间

一般而言,若是纯母乳喂养的宝宝,在六个月就可以开始添加辅食,若是喝配方奶粉的宝宝,一般是四个月开始就可以给宝宝添加辅食。世界卫生组织以及大部分营养以及儿科专家都认为,在宝宝4—6个月时,开始为他添加辅食最理想。因为从4个月开始,宝宝已经进入学习咀嚼及味觉发育的敏感期,对食物表现出兴趣。此时添加辅食.宝宝会很乐意接受,也很容易学会咀嚼吞咽。

一岁宝宝的食谱,一岁宝宝可以吃胡萝卜山药粥、三鲜豆腐泥等等,制定科学的食物更有助于宝宝的健康成长。宝宝吃辅食时是遵循清淡原则,意思就是要保持清淡,在添加辅食时,不要添加一些酌料和盐,辅食就保持本来的味道就可以,适当的添加一点儿点儿肉泥儿。

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