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哺乳期能吃冷饮吗?哺乳期吃什么好


哺乳期饮食还是需要禁忌的,有的妈妈肯定在想孕期我就已经在注意饮食了,这不能吃那不能吃,好不容易生了我一定要多吃些好吃的,殊不知还需要饮食禁忌,咱今天主要看看哺乳期能吃冷饮吗?哺乳期吃什么好?

一、哺乳期能吃冷饮吗

1、其实在哺乳期的新手妈妈也是刚刚分娩完宝宝的,身体各方面还是比较虚弱的,很容易寒气入侵。冷饮是凉性的食物,对于身体较为虚弱的宝妈来说可能消化不了,或者是会引起胃寒的问题。

2、如果食用过量的冷饮的话,可能会引起腹泻,出现肠胃功能混乱等问题。

3、因为刚出生的宝宝抵抗力,身体素质各方面还是比较差的。如果妈妈吃了冷饮进行哺乳的话,奶水可能会比较寒凉,引起宝宝不适,严重的话可能会导致宝宝拉肚子。

二、哺乳期吃什么好

1、保证优质蛋白质的摄入:每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

2、充足的水分摄入:妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

3、膳食多样化:食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。

三、哺乳期的注意事项

1、 不可以随意用药:在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了,尤其是在用药问题上,很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药,影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了,是会影响宝宝的生长发育的,所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。

2、注意喂奶的卫生:喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着,这样可以保证卫生,在喂奶结束后应该在擦拭一下,不要有污垢在乳头上残留,并且为宝宝擦干净嘴角,不要让宝宝有不舒适感。

哺乳期能吃冷饮吗?在哺乳期的新手妈妈也是刚刚分娩完宝宝的,身体各方面还是比较虚弱的,很容易寒气入侵。冷饮是凉性的食物,对于身体较为虚弱的宝妈来说可能消化不了,或者是会引起胃寒的问题。

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