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产后便秘怎么回事?产后便秘怎么办


生完宝宝后,产妇的身体贵比较虚弱,这时就需要利用月子是时间来调理审题,而在坐月子期间好多产妇都会出现便秘的情况,下面我们就来了解一下产后便秘怎么回事?

一、产后便怎么回事

1、产妇胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,使水分吸收造成大便干结。

2、产妇怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。

3、在分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。

4、产后饮食过于讲究所谓高营养,饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少,缺乏纤维素,食物残渣减少。

5、产后人体虚弱排便力量减弱,下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

二、产后便秘怎么办

1、不要久卧不动;产后女性不要长时间卧床,而应该适当的增加活动量,头两天应勤翻身,吃饭时坐起来,两天后可以下床活动。

2、调整膳食结构;每日进餐应适当配有一定比例的杂粮,要粗细粮搭配,做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等,水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。

3、保持乐观情绪;不良的情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激。

4、药物辅助排便;以柔和缓泻的中药及中成药为好,禁用峻猛攻下药,以免损伤正气。

三、如何预防产后便秘

1. 在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松。早晚各一次,每次10--30回。

2. 产妇的饮食要合理搭配,荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用,产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。

3. 多喝汤水好处多,下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。

产后便秘怎么回事?原因就是由于在产妇身体的各个方面比较虚弱引起的,所以在坐月子期间要合理膳食,多吃水果蔬菜,充分的休息,并且还要适当的做些活动,都有利于缓解便秘的情侣。

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