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产后腰酸背痛原因 产后腰酸背痛的处理方法

发布时间:2021-01-28 11:06:26 文章作者:红贝房 文章来源:母婴知识 文章阅读:171 本文约:999字 预计阅读要:3分钟

孕妇辛苦怀孕挺着大肚子然后好不容易生出来,对于他们来说是很开心但也很辛苦的,他们那么长时间挺着大肚子然后生完孩子是很不适应的,很多孕妈都反应产后腰酸背痛,对于他们来说这也是很煎熬的,产后腰酸背痛原因?产后腰酸背痛的处理方法?

一、产后腰酸背痛原因

1、激素型疼痛

怀孕期间,我们体内的激素发生了剧烈的变化,其中黄体和胎盘分泌的松弛素会影响骨盆和脊柱周围的韧带和肌肉,导致骨盆和脊柱的稳定性降低,从而引起骨盆带及下背部疼痛。

2、体态型疼痛

随着胎儿的发育,准妈妈的腹围增大,承托的胎儿重量也在增长,骨盆和腰椎的应力增加,很多准妈妈出现了腰椎前突和骨盆前倾的问题。脊柱周围的肌肉弱化,无法对腰椎起到稳定、承托作用,会导致产后腰背疼痛。

3、肥胖型疼痛

孕期体重增长过快的准妈妈更容易发生腰背痛的问题,胎儿过大过重会增加骨盆和腰椎的应力,强化体态型疼痛。

二、如何预防腰酸背痛?

1、保持正确姿势

不良的姿势会增加腰酸背痛,以及肩颈疼痛的风险,不论是站着或是坐着。因此,你应该要保持正确的姿势,才能有效预防各部位的酸痛。

2、规律运动习惯

虽然你有可能没有太多空闲时间,或是因为疲累不想劳动,但是运动可以保持你的身体健康,预防腰酸背痛。因此,你应该要保持规律的运动习惯。

3、避免久坐久站

除了姿势要正确之外,如果你长时间坐着或是站着,都会增加身体各部位的压力,引起疼痛。因此,你应避免长时间坐着或站着。

三、产后腰痛的处理方法

1、针灸疗法,肾虚可以在穴位加肾俞、足三里进行针灸能温经止痛,对于腰痛偏肾阳虚者有很大疗效。针灸加秩边、三阴交、太溪这个可以滋补肝肾,对于产后腰痛偏肾阴虚者有很大帮助。

2、刺络拔罐,拔罐也是通过穴位,闪火法拔出淤血,这种方法对于疼痛急性发作可以快速缓解疼痛。八卦还可以拔出体内的寒气,对于一些因寒气入体导致腰痛的产妇可以在产后一个月之后再进行。

3、食物疗法,这就是要在平时注意饮食情况,多吃一些补气血,滋阴养肾的食物。有些时候,对于不细细的有很大疗效,比如乌鸡汤可以食用一些。

以上讲述了产后腰酸背痛原因?产后腰酸背痛的处理方法?产后腰酸背痛是因为激素型疼痛、体态型疼痛、肥胖型疼痛,如果要想预防腰酸背痛保持正确姿势、规律运动习惯、避免久坐久站,这就是要在平时注意饮食情况,多吃一些补气血,滋阴养肾的食物。有些时候,对于不细细的有很大疗效,比如乌鸡汤可以食用一些。

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