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宝宝增加抵抗力 抵抗力差吃什么

发布时间:2021-01-14 10:25:01 文章作者:红贝房 文章来源:母婴知识 文章阅读:173 本文约:1001字 预计阅读要:3分钟

因为宝宝现在还比较小,所以这个时候的抵抗力也是比较差的,那么就要在平时多给孩子增加抵抗力,这样对宝宝的身体就会有好处的,抵抗病菌比较明显的,那么宝宝增加抵抗力的方法是什么?抵抗力差吃什么?

一、宝宝增加抵抗力

提高宝宝的免疫力,增强抵抗力可以通过吃一些增强抵抗力的药物加之食疗来达到目的。一般情况下,可以给宝宝吃一些乳铁蛋白增强免疫力。另外除了微量元素的补充,免疫力低下要记得多补充维生素,维生素含量高的食物有红萝卜、橘子、草莓等,这些水果蔬菜都有助于提升免疫力。平常还多吃一些锌含量丰富的食物,比如牡蛎、瘦肉、紫菜。还可以经常吃一些健脾益气食物,比如黄鳝、鸡肉、芥菜、油菜、南瓜等。这些都可以增强免疫力。

另外增强宝宝的抵抗力关键还是要多带宝宝呼吸新鲜空气,进行适当的体育锻炼。实验表明,积极参加户外活动的家庭之间亲自亲密度会更高,这样的宝宝长大以后也会比较善于交际。

二、抵抗力差吃什么

1、给宝宝多吃含钙的食物

在饮食上,家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物,这些食物都富含钙物质,可以提高宝宝的免疫力。此外,为了保证钙营养的吸收,妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。

2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物

富含蛋白质的食物有:大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得遍数过多,也不宜放在热水中浸泡。

3、给宝宝多吃滋补佳品

为了提高宝宝的免疫力,可以给宝宝多食用“药食同源”的食物,如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。

三、宝宝出现抵抗力的原因有哪些呢?

如果宝宝有偏食厌食的不良习惯,就容易引起营养不良,从而就会影响宝宝的抵抗力,出现抵抗力低的情况;

再就是宝宝患病期间,在给宝宝乱用抗生素时,就容易对宝宝的免疫系统造成影响,从而出现抵抗力低的情况。还有就是宝宝睡眠不规律等等。

宝宝增加抵抗力的方法是什么?提高宝宝的免疫力,增强抵抗力可以通过吃一些增强抵抗力的药物加之食疗来达到目的。一般情况下,可以给宝宝吃一些乳铁蛋白增强免疫力。另外除了微量元素的补充,免疫力低下要记得多补充维生素,所以在平时就要给孩子多吃一些维生素,这样对抵抗力是有很大的作用的哦!

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