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顺产坐月子要坐多久时间

发布时间:2020-08-28 10:34:21 文章作者:红贝房 文章来源:母婴知识 文章阅读:174 本文约:498字 预计阅读要:2分钟

生宝宝是女性一生中非常重要的事情,生完宝宝后,产妇身体都会非常虚弱,这个时候一定要好好休息,要坐月子,在坐月子的时候有很多要注意的事情,首先要休息好,要注意调理好自己的心情,在饮食上也要格外注意。那么,顺产坐月子要坐多久时间呢?来听听上海红贝房月子中心护理师们怎么说的。

 

顺产坐月子要坐多久时间

 

既然是坐月子,通常是需要一个月的,时间不能太短,不然不利于身体恢复。从现代医学角度来说,产褥期的时间为6-8周,也就是42-56天。在这段坐月子的6-8周时间内,产妇应该以休息为主,尤其是产后15天内应以以卧床休息为主,调养好身体,促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

产后女性在坐月子期间,应当多食营养丰富的健康食品,需要多吃的就是富含蛋白质的食物,还有就是多喝像鱼汤、骨头汤等汤类。

女性在产后可以做一些运动,帮助自己身体的恢复,像瑜伽、普拉提、散步等运动,其实都是有助于产后身体恢复的。在一些专业的月子中心,除了基础的妈妈护理之外,还提供有盆底肌修复、腹直肌修复、产后瑜伽等项目。

在这个期间饮食方面一定要控制好,吃清淡点的食物,不能吃生冷的食物,也要注意保暖的问题,可以洗头洗澡,但要注意洗完后不能着凉。

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