顺产坐月子要坐多久时间

生宝宝是女性一生中非常重要的事情，生完宝宝后，产妇身体都会非常虚弱，这个时候一定要好好休息，要坐月子，在坐月子的时候有很多要注意的事情，首先要休息好，要注意调理好自己的心情，在饮食上也要格外注意。那么，顺产坐月子要坐多久时间呢?来听听上海红贝房月子中心护理师们怎么说的。

既然是坐月子，通常是需要一个月的，时间不能太短，不然不利于身体恢复。从现代医学角度来说，产褥期的时间为6-8周，也就是42-56天。在这段坐月子的6-8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

产后女性在坐月子期间，应当多食营养丰富的健康食品，需要多吃的就是富含蛋白质的食物，还有就是多喝像鱼汤、骨头汤等汤类。

女性在产后可以做一些运动，帮助自己身体的恢复，像瑜伽、普拉提、散步等运动，其实都是有助于产后身体恢复的。在一些专业的月子中心，除了基础的妈妈护理之外，还提供有盆底肌修复、腹直肌修复、产后瑜伽等项目。

在这个期间饮食方面一定要控制好，吃清淡点的食物，不能吃生冷的食物，也要注意保暖的问题，可以洗头洗澡，但要注意洗完后不能着凉。

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