上海月红贝房子中心以五星级酒店标准专业打造的品牌月子会所中心,主要提供产后妈妈和新生宝宝母婴护理服务。

坐月子如何去湿寒

发布时间:2020-08-27 10:24:16 文章作者:红贝房 文章来源:母婴知识 文章阅读:82 本文约:399字 预计阅读要:1分钟

很多女性在产后都会遇到体内湿气重的问题,当新妈妈湿气重首先会影响产后身体恢复,关键还会影响产后瘦身。产后湿寒重的症状表现主要是身体虚弱、四肢乏力、精神不佳、休息不过来。这不仅仅是哺乳、照顾宝宝造成的,产妇本身湿寒太重也有可能导致这样。那么,坐月子如何去湿寒呢?

坐月子如何去湿寒

饮食调理。寒湿重的产后女性一定要注意自己的饮食,多以吃清淡的食物为主,清热利湿的食物可以多吃点,不要再吃生冷和特别油大的食物。可以坚持喝红豆薏米汤,或者在粥里加入红豆。蔬菜可以多吃些白菜、莲藕和各种瓜类,都是祛寒湿的好东西。

经常晒被褥。不要住在阴冷潮湿的地方,一定要注意室内干燥通风,也不要在寒冷潮湿的环境中工作。被褥和衣物要经常晾晒,对祛除寒湿也有很好的效果。

适当运动。月子期间的女性身体十分虚弱,所以不建议做剧烈的运动,产后妈妈可以在家做做瑜伽,要是在月子中心,会有专业的瑜伽师教妈妈如何练。适当的运动可以帮助体内湿气排出。

本文【坐月子如何去湿寒】由上海红贝房月子中心编辑整理发布,若想转载请注明出处:http://www.021hbf.com/myzs/24.html