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女性产后身体有变化 了解这些细节好护理


大家都知道女性生完孩子后身体某些地方都会有所变化的,大部分女性只知道产后身材肯定会变形,但是殊不知除了身材会变胖一点,身体还有其他地方变化的比较大,可能更会让你在乎,下面就让我们一起来看看女性产后身体有哪些变化?以及如何保持产后胸部不变小?

女性产后身体有哪些变化:

生完娃后,很多妈妈都发现身体会发生一些变化,比如长斑、胸部变小等,一起来看看吧。

对于女人来说,怀孕虽然能让女人能够得到一个小宝贝,升级当上妈妈,但是女人却要因此付出极大的代价,有些代价可能后期还能恢复,有些代价是无法挽回的,比如妊娠纹。女人怀孕之后随着肚子越来越大,肚皮上就会开始长出妊娠纹,这个跟皱纹一样的东西长出来是会伴随着女人的一生,抹什么都没办法让它消失。同时怀孕有可能就会使得身材走样,发福,胸部变小下垂等,不过还好这些是可以通过后天的努力得以改善的。今天就来说说怀孕会给女人带来哪些身体变化。

1、长斑

可以说女人最怕的事情就是变老,变老就意味着女人的脸上要长斑和长皱纹,哪怕你平时保养得再好,只要你脸上有皱纹有斑立马就会老上十岁。前段时间大火的《延禧攻略》大家有没有看,在乾隆三十年,当时后宫很平静,没有宫斗,辉发那拉氏淑慎开始把注意力放在自己的容貌上,特别担心自己变老失了皇上的心,甚至她还服用紫河车想以此来保住自己的美貌。

在怀孕期间,孕妇的体内会分泌大量的激素,其中有一种激素是会使得黑色素细胞的作用增强,这就导致孕妇在怀孕期间可能会长斑,不过这只是因为怀孕身体分泌了激素才长出来的,之后宝宝生出来之后身体内的激素回到正常水平,斑自然就会消退,但是有些孕妇在生完宝宝之后那些斑点还依旧顽强留在脸上,这说明这些斑已经发展成永久斑点,这时候妈妈就要采取一些措施让斑点淡化,比如食用一些鱼油的补剂,保住身体淡化色斑,改善发黄的皮肤,这样就能保持姣好的容颜。

2、胸部变小

一般来说,女人的身体会发育两次,一次是在青春期,一次就是在怀孕的时候。怀孕期间受到孕激素的而影响,孕妇的胸部会变大,有的会大上两倍之多,这些完全是为了之后宝宝生出来给宝宝哺乳做准备。宝宝出生之后最好是母乳喂养,这样宝宝才比较聪明,发育的比较健康,所以胸部变大就是为了能够有充足的奶水,有些孕妇还会有胀奶的情况。但是等到宝宝8个月大左右,妈妈体内孕激素含量下降,母乳越来越少,此时妈妈的胸部就会开始变小,甚至还会出现下垂的症状。

为了避免出现这种情况,妈妈在哺乳期的时候就要选择适合自己的文胸,要能将胸部全部包裹且能承托胸部的重量,千万别为了省事,在哺乳期就都不穿文胸,这样等到孩子不喝奶了胸部就会变得很丑。同时在断奶之后,妈妈要时不时的按摩一下胸部。

3、漏尿

其实漏尿这种情况对于女生来说不管什么时候都会偶尔出现,女生盆地肌肉不够有力,在有尿的情况下你的其他部位稍稍用力比如打喷嚏的时候些许尿液就会渗漏出来,只不过在孕期可能会渗漏的比较多。因为孕期子宫变大,位置上升压迫到膀胱周围的肌肉导致盆地肌肉比以往更加无力,也失去了弹性。这个情况之后也是会改善的,毕竟我们大人自己就会把控自己的排便,基本上是不可能出现尿裤子的情况。如果妈妈在生完宝宝之后还是会担心的话可以去做些帮助盆地肌肉恢复的训练动作,这样能快速让肌肉恢复到以往的活力。

怀孕就是会让女人的身体有这样那样的变化,谁也躲不了。不过还好大部分的变化在哺乳期过后能慢慢调养回来的,女人不需太过担心,可别担心自己变丑就错失了一个天使哦。

如何保持产后胸部不变小:

1.临睡前或起床前按摩乳房。

将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

2.产后做一些专门的产后恢复操。

坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

3.食用让乳房更为丰满的食物。

维生素B族是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以要多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

4.从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。

戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

5.沐浴乳房。

在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

现代女性之所以很多都有丁克想法,主要就是知道女性生完孩子会有很多变化,她们特别在乎自己的身体有这些变化,所以就不想直接不要孩子了,但是不可能所有女性都因为产后这些变化都不要孩子了,所以产前预防和产后护理就非常重要了,预防和护理方法正确照样可以让你快速恢复好身体,漂亮的脸蛋!

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