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冬季坐月子要避免月子病?怎么做对健康恢复好呢?


冬季的时候,温度很低,对于产后的女性,坐月子其实也是一件很重要的事情,做好月子才会有健康的身体,大家要注意做好疾病的预防,这样才能恢复好身体。刚生产完的新妈咪,身体其实非常的脆弱,需要做好滋补和注意事项,做好健康的保养才会有健康的身体,这一点大家要怎么样做呢?秋冬季坐月子的新妈妈要格外注意保暖,避免月子病,这一点大家要注意做好呵护,想要恢复的好,大家该怎么样做呢?一起看看吧。

冬季新妈妈产后坐月子该怎么做呢?

一、恰当进行身体洗浴

(1)洗浴时间:注意做好这些预防,尽量的注意时间,大家要注意这些方法的使用,冬天坐月子,如果身体没有特殊情况,宜在产后1-2周左右洗浴,在此之前可先做擦浴。由于气温较低,所以要注意防寒。浴室温度以25℃左右为宜,水温以37℃左右或稍热为宜,洗浴时间以5-10分钟为宜。切忌接触较冷的水,以免引起腹痛或者日后出现月经不调、肌肉关节疼痛等不适。提醒产妇!不宜空腹洗浴,但也不宜在饱食后马上洗浴;由于会阴部有伤口,所以不要采取坐浴。

(2)关于清洗会阴:这一点对大家的健康来说,要注意做好其中的预防,尽量的减少其中的危害,要细心呵护会阴部。每次如厕后都要用温清水洗外阴,勤换卫生护垫。如果侧切伤口或会阴发生肿胀,在医生指导下进行热敷;如果伤口红肿、发热,应请医生及时处理。

(3)注意通风:室内这些问题要注意应对,尽量的减少这些危害,长期不通风的房间,空气中细菌密度高,很容易导致各种疾病。产妇房间要清洁,明亮,通风好。通风时产妇和宝宝应该换到另一房间,或盖好被子,不要让风直吹。 一般每天通风两次,每次通风20-30分钟。

二、穿衣注意事项

因为比较冷,大家要注意做好这些预防,这些对大家的健康来说,其实方法也是比较重要,要注意呵护这些,冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。在衣着上给新妈妈提出以下建议:

1、为防止产生感染和过敏,应避免选用化纤类内衣。

2、“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部,因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍,半夜起来喂奶要及时穿上,以免受寒。

3、可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤,以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤,可将整个腹部包裹,具有保护肚脐的作用。

4、衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤,为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激,也可以选择一些色鲜艳、活泼的居家服。

5、产后乳腺管呈开放状,为了避免乳腺管堵塞,文胸应选择纯棉布料,同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。

6、由于产后毛孔呈开放状,易出汗,每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒,浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时,最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。

三、睡觉注意事项

注意早晚睡觉的保暖,期间要做好身体的保暖,这样才能避免寒冷的问题,对大家的身体健康好,也能减少这些危害。外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,所以我们除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。产后为了保护腰骨、避免腰痛,不宜睡太软的床,尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位,以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。

想要做好身体的恢复,冬季坐月子大家就要重视这些方法,注意做好疾病的预防,多吃这些营养的食物,这样对大家的健康保养好,也能避免月子病,平时要注意做好其中的改善,应对这些问题对大家的健康恢复,也能改善健康问题,希望大家在日常都能避免这些问题,这样可以保养好大家的健康。另外,想要身体恢复的好,大家要注意做好这些改善,及时的做好疾病的预防,这样才能避免身体的健康问题。

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