上海月子中心 > 红贝课堂 > 坐月子脚后跟疼怎么回事?这里告诉你原因

坐月子脚后跟疼怎么回事?这里告诉你原因


在坐月子的时候,女性的身体是最娇弱的了。很多宝妈经常给宝宝喂奶、换尿布,却忽视了脚后跟的保养,导致出现脚后跟疼的情况。坐月子脚后跟疼怎么回事呢?

有的人觉得是受风了,其实这与女性内分泌失衡、肾虚、或者体质内肌肉力量下降有关。所以对坐月子的宝妈来说,对脚后跟进行合理的保养是非常重要的。

具体坐月子脚后跟疼怎么回事?这里告诉你原因

1、鞋子不适

怀孕期间,孕妇的体重变化比较大,足部也会跟着变化增大。有的宝妈习惯穿高跟鞋,没有穿平底的鞋子,导致足部不适,产生疼痛。

2、运动量少

很多产妇在坐月子的时候,没有进行适当的运动,导致身体机能包括足跟的脂肪垫出现退化。而退化的脂肪垫,很难承受产妇在行走时候,来带的体重压力,所以容易出现充血、水肿、疼痛等情况。

3、产后风寒侵袭

宝妈在坐月子的时候,身体是非常虚弱的。这时候如果忽视脚后跟的保养,赤脚穿鞋,或者穿凉拖鞋,没有注意避风寒,就容易导致脚部血液的循环不畅,怕风怕冷,脚后跟也疼。

为了预防产妇的脚后跟足疼的情况,有几点注意事项分享:

1、控制体重

为了避免体重对脚后跟带来的压力,孕期要注意控制体重,让自己的体重处在在合理的范围内。

2、选择合适的鞋子

舒适的鞋子能减轻减缓产后脚后跟的疼痛感。建议宝妈半年内不要穿高跟鞋,避免身体重量对足跟的压力。可以穿舒适的运动鞋,帮助足跟的肌肉和韧带放松,缓解疼痛。

3、劳逸结合

产后要注意休息,但也不能长久卧床不运动。要注意劳逸结合,进行适当的活动,可以加速气血徐怒汉,有效缓解脚后跟疼痛的问题,也可以帮助身体的快速恢复。当然运动要根据自身情况而定,时间不宜过长,要给足部一些缓解疲劳的时间。

4、泡脚

泡脚可以促进脚步的血液循环,坚持用温水泡脚,可以起到预防脚足跟疼痛的作用。

女性在坐月子的时候一定要注意自身的健康情况,稍不留意,就会落下月子病。若出现脚后跟疼痛并且难以缓解的情况,欢迎咨询禧月荟月子中心。禧月荟月子中心拥有专业的产后康复服务,设有独立的会客厅、VIP操作间、前台顾问等。愿为大家提供专业的咨询以及服务,帮助宝妈们进行产后健康管理。

本文【坐月子脚后跟疼怎么回事?这里告诉你原因】由上海红贝房月子中心编辑整理发布,若想转载请注明出处:http://www.021hbf.com/hbkt/919.html

上一篇:坐月子能吃油炸食品吗?请谨慎对待

下一篇:小产可以住月子中心吗?过来人告诉你