上海月子中心 > 红贝课堂 > 坐月子吃什么水果下奶最快最多?你真的知道吗?

坐月子吃什么水果下奶最快最多?你真的知道吗?


坐月子时,很多产妇都会出现奶水不足的问题,可以通过饮食调理,促进乳汁分泌。产妇食欲不好,就可以吃一些新鲜的水果来帮助下奶。水果既好吃还能补充营养。坐月子吃什么水果下奶最快最多?你真的知道吗?

一、木瓜

坐月子吃什么水果下奶最快最多,你真的知道吗?1

说起木瓜,很多人都会想到其丰胸作用,其实木瓜对人体有很多好处。木瓜中含有丰富的氨基酸、维生素和膳食纤维,具有健脾消食、促进新陈代谢的功效。产妇吃木瓜能提高机体抵抗力,还能通乳,促进母乳分泌。

二、猕猴桃

坐月子吃什么水果下奶最快最多,你真的知道吗?2

在人们常吃的水果中,猕猴桃中的维生素含量位居前列。此外,猕猴桃还含有丰富的蛋白质和矿物质,营养种类丰富。适当吃猕猴桃,具有提高机体免疫力、清热止咳的功效。坐月子时,产妇每天可以吃一两个猕猴桃,通乳下奶效果好。

三、橘子

坐月子吃什么水果下奶最快最多,你真的知道吗?3

橘子有助于通乳,当产妇奶水不足时,可以食用橘子通乳。橘子中含有丰富的维生素C,具有美容养颜、降血脂、抗衰老的作用。适当食用橘子,还可以开胃理气,改善消化不良的问题。不过橘子容易引起上火,不要过量食用。

四、葡萄

坐月子吃什么水果下奶最快最多,你真的知道吗?4

坐月子吃什么水果下奶最快最多?吃葡萄效果就不错。葡萄含有丰富的蛋白质和多种矿物质。葡萄具有良好的补血效果,能提高机体抵抗力和免疫力,正适合产妇吃。葡萄含有大量果酸,可以帮助消化,缓解肠道压力。需注意,胃寒的产妇不建议吃葡萄。

五、苹果

坐月子吃什么水果下奶最快最多,你真的知道吗?5

苹果营养全面,而且容易消化吸收,适合各类人群食用。产妇吃一些苹果,可以清理肠道,补血润肤,促进母乳分泌。苹果中钾元素含量高,能有效降低胆固醇。坐月子时吃苹果,能补脑养血、宁神安眠,有利于产后恢复。

六、樱桃

坐月子吃什么水果下奶最快最多,你真的知道吗?6

樱桃营养丰富,功效和作用非常多,食疗价值高。常食樱桃可以补充体内铁元素,有助于增强体质。吃樱桃可以益脾养胃,缓解脾胃虚弱导致的腹泻、腹胀、食欲不振等症状。坐月子时,吃樱桃可以满足人体对各种营养元素的需求,补充气血,有助于分泌乳汁。

坐月子吃什么水果下奶最快最多?以上这些水果效果都不错。除了水果之外,猪蹄汤和鲫鱼汤是常用的下奶汤。在月子中心会有专门的通乳师,根据产妇奶水少的问题进行通乳。产妇不仅要通过产后饮食调理,还要缓解负面情绪,积极锻炼。产妇奶水充足,宝宝才能得到充足的营养。

本文【坐月子吃什么水果下奶最快最多?你真的知道吗?】由上海红贝房月子中心编辑整理发布,若想转载请注明出处:http://www.021hbf.com/hbkt/863.html

上一篇:坐月子躺着喂奶好还是坐着喂奶好?什么姿势最正确?

下一篇:单亲妈妈在哪里坐月子?过来人分享经验