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哺乳期吃咸了宝宝表现?这些细节你留意过吗?


哺乳期的宝妈,一定要注意饮食。不能随便吃药,也不宜吃辛辣、油腻、过咸的食物,否则会影响母乳质量。很多人爱吃咸的食物,认为对身体也没有什么害处。其实,这种想法是错误的,尤其是宝妈更不能吃咸。哺乳期吃咸了宝宝表现是怎样的呢?这些细节你留意过吗?

一、宝宝补充盐分要适量

出生6个月内的宝宝,每天摄入盐分不能超过0.5克。一般不建议补充盐分,因为母乳和辅食中的盐分就能满足宝宝的需求。

宝宝1岁左右,每天摄入盐分控制在1克左右。宝宝开始吃烂面条、软饭,可以适当添加一些微量盐分,但不能过量。

1-2岁的宝宝每天摄入盐分不能超过1.5克,盐分摄入过多,对宝宝的身体就会造成一定伤害。

二、宝妈吃咸对宝宝的影响

宝妈如果吃的微咸,盐分摄入超标不严重,一般不会有太大的问题。通过肾脏调节就能维持血钠稳定,不会影响母乳质量,也不会对宝宝造成影响。

哺乳期宝妈吃过咸的食物,身体里就会摄入过多的钠元素。乳汁中钠元素偏高,就会进入宝宝体内。哺乳期吃咸了宝宝表现,主要为口渴、口唇发白。此时,要给宝宝适当补充水分。

三、盐分摄入过多的危害

宝宝还小,身体抵抗力低,尤其是消化和肾脏功能不健全,盐分摄入过多,会加重肾脏负担。

宝宝吃盐过多,会口渴、口腔发干,容易出现上呼吸道感染。有的宝宝会出现烦躁、哭闹的情况,睡眠质量变差。

宝宝摄入太多的盐,会影响身体对锌、钙的吸收。宝宝体内缺少锌、钙等营养元素,会影响智力和骨骼发育。

四、宝妈如何确保合理饮食

哺乳期宝妈一定要注意饮食,饮食搭配不合理,不仅对自身健康不利,还不利于宝宝的成长。

宝妈吃咸过多,会加重肾脏负担,还容易引起高血压。

辛辣、生冷、油腻食物也不宜多吃,会吃刺激肠胃,导致消化不良。

宝妈也不能吃太多滋补食物,否则会导致宝妈肥胖,水中脂肪率增加,造成宝宝腹泻。

要多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素和矿物质,提高母乳质量。

哺乳期吃咸了宝宝表现,主要是口干、嘴唇发白,有的宝宝会出现烦躁、哭闹的情况。宝妈的饮食对宝宝的健康有着很大的影响,宝妈要多吃清淡容易消化的食物。从坐月子开始,宝妈就要科学搭配饮食。推荐去月子中心坐月子,会为宝妈精心准备月子餐。

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