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坐月子能吃茼蒿菜吗?坐月子吃茼蒿的注意事项


蔬菜是月子饮食中重要的一环,选择农药残留较少的蔬菜食用是最好的。在蔬菜中,茼蒿菜是农药残留较少的,是比较适合日常所食用。那坐月子的妈妈能吃茼蒿菜吗?产妇吃茼蒿会不会回奶呢?

月子里产妇能吃茼蒿吗?

产妇月子里是可以吃茼蒿菜的。茼蒿中含有大量的维生素和叶酸,这对于产妇和宝宝来说非常有好处,有利于产后妈妈的身体恢复和宝宝的生长发育。另外,产妇吃茼蒿不会回奶,妈妈们可以放心吃。

坐月子吃茼蒿的好处

1、茼蒿最适合食欲不振的新妈妈食用,茼蒿独特的气味可以增加食欲,含有的纤维素可以帮助肠道蠕动,有消食开胃的功效。

2、茼蒿是属于性味甘平的青菜之一,含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,有助于产妇安神,不过度焦虑或紧张。还能帮助产妇排出腹内宿血,有散淤血的作用。

3、消水肿、降血压。茼蒿中的氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,还含有一种挥发性的精油,不但可以可以调节体内的水液代谢,还能消除身体的水肿,降低血压。

坐月子吃茼蒿的注意事项

1、茼蒿菜不能和柿子一同食用,不然会对胃部造成伤害。

2、如何挑选新鲜的茼蒿菜,要选颜色翠绿,根茎粗细适中,要仔细看有没有空心,没有空心的是好的。最后看菜叶新不鲜,如果是颜色发黄、发黑、枯萎的茼蒿不要购买。

3、茼蒿可以炒着吃,也可以煲汤。注意茼蒿是叶菜类的蔬菜,比较容易熟,所以在烹饪的时间上可以缩短些。

4、虽然茼蒿是适合产妇食用的蔬菜,但是月子期间还是不适合吃辣椒油等辛辣刺激性的食物。

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