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坐月子能吃乌梅吗?坐月子吃乌梅的注意事项


乌梅是一种营养丰富的水果,常被人们制作成乌梅干干果。有的人认为产后不能吃生冷刺激的食物,所以乌梅是不能吃。那坐月子能不能吃乌梅呢?哺乳期吃乌梅要注意哪些事情?

坐月子能吃乌梅吗?

坐月子不能吃生冷食物,还有辛辣的食品。这个说法是正确的,因为产后身体气血两亏,这时应多吃温补食物,要加速身体气血的恢复。但是,产妇还是可以适当的吃点乌梅,因为乌梅营养丰富,食用方法得当,自然可以发挥营养的作用。

坐月子吃乌梅干的好处

1、防治便秘。乌梅干含有茶酸成分,可以促进肠胃蠕动,,防治产后便秘,保护肠道健康。

2、开胃消化。乌梅中有较多的苹果酸,食用后增进食欲,保护肠胃。

3、补充能量,消除疲劳。产后妈妈经常会感到身体疲劳,全身乏力,适当的吃点乌梅可以帮助身体吸收维生素,有效消除疲劳。

4、排毒,防老化。产后第一周是身体排毒排水的重要时期,乌梅有清血的功能,可以促进血液正常流动,排除体内毒素,增加身体免疫力,预防疾病。

坐月子吃乌梅的注意事项

1、乌梅属于酸涩食品,而且盐分较多,产后妈妈如果过量食用,会造成恶露不易排出和导致身体浮肿。

2、乌梅不可以和猪肉一同食用,会产生有毒物质。

3、乌梅干多是加工食品,添加了不少防腐剂、添加剂,长期食用会增加身体负担,所以哺乳期的妈妈为了宝宝还是尽量少吃。

4、宫主建议选购乌梅,选择信誉较好的超市和品牌。优质的乌梅外表是肉厚各大,颜色是乌黑油亮,表面好像裹着一层白霜,吃起来是酸甜可口的。

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