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坐月子期间可以吃芹菜吗?


芹菜一直是餐桌上常见一种青菜,虽不是主食但是芹菜炒肉一直是深受大众喜爱的一种菜品,坐月子期间的饮食主要是以清蒸或者清炖的补汤为主,产妇坐月子期间可以吃芹菜吗?又有什么好处呢?坐月子期间想要吃芹菜的妈妈可以了解一下相关知识。

坐月子期间可以吃芹菜吗?

芹菜是常见的一种绿叶蔬菜含有多种人体所需的营养物质,可能很多人不知道芹菜中含有丰富的铁元素对于女性常见的缺铁性贫血疗效很好,尤其是经期之后的女性适当吃一些芹菜可以补充经血的损失,所以刚经历分娩的产妇适当吃一些芹菜也可以补血的,芹菜和荤菜搭配在一起吃还能去肉质的腥味帮助提鲜。

产妇吃芹菜有什么好处?

刚刚经历分娩的产妇身体情况特殊,想要尽量快的恢复产前的身体状况饮食上需要细心调理,芹菜因为某些特殊的功效特别适合产妇食用。

补血

虽然是绿叶蔬菜但是芹菜中含有丰富的铁元素。女性特别是刚分娩的产妇失血过多因此对铁的需求很大,产后调养不及时很可能会出现缺铁性贫血,还会影响母乳喂养,产后适当吃一些芹菜能够补血防止缺铁性贫血。

增加食欲

芹菜含有一种特殊的香味和挥发性香油成分,和肉菜一起搭配着炒能够去腥提鲜,产妇吃了能够增加食欲。

防止便秘和痔疮

月子期间经常卧床休养再加上分娩过程肠胃受到刺激消化系统功能减弱,产妇经常出现大便干涩便秘甚至是痔疮,芹菜中的高纤维能够帮助肠胃蠕动预防便秘和痔疮。

利尿消肿

芹菜中含有利尿成分,对于消除产后出现的钠潴留缓解产后水肿效果显著。

坐月子期间吃芹菜注意事项

芹菜虽然味道鲜美营养价值颇高但是并不是每个产妇都适合食用,坐月子期间食用芹菜的时候注意以下这些事项:

1.芹菜是降血压的,血压偏低的产妇不适合吃

2.芹菜是凉性蔬菜含有挥发性香油成分,所以虚寒体质和腹泻的产妇不能吃。

3.市场上购买的芹菜可能含有残留的农药成分,食用之前一定要清洗干净。

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