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坐月子可以吃海苔吗?坐月子吃海苔的注意事项


坐月子吃点零食,无聊的月子生活很快就会过去。海苔是孕期前后,妈妈们喜欢吃的零食之一。海苔含有多种营养元素,热量也很低,那坐月子期间,产后妈妈可以吃吗?

坐月子能吃海苔吗?

产后妈妈在月子期间是可以吃海苔的,是不错的零食之一。因为海苔含有多种铁、钙等矿物质和维生素,对于产后妈妈的身体复原和宝宝的发育有一定的好处。但是还是建议少吃一些,毕竟是处于哺乳期中。

坐月子吃海苔的好处

1、海苔含有丰富的碘元素和钙质,哺乳期的妈妈通过食用适量海苔,增加乳汁中的碘和钙质含量,有利于宝宝的骨骼发育和神经运动功发育。

2、海苔的热量很低,月子期间吃了也不怕会发胖,而且还含有丰富的纤维素,可以促进消化。

3、海苔有催乳的作用,尤其适合母乳喂养的妈妈。

4、预防贫血和排毒养颜。海苔含有丰富的铁和碘元素,可以预防贫血。月子期间适量食用海苔还有排毒养颜的效果。

5、提高免疫力。海苔中的多糖可以增加身体的免疫功能,促进淋巴细胞转化,从而提高人体的免疫力。

坐月子吃海苔的注意事项

1、市面上的海苔产品,可能会过量添加味精和盐,所以月子期间不要长期食用。食用海苔后,可以适量补充水分。

2、脾胃虚寒、容易腹胀的产后妈妈不宜多吃,建议少吃或不吃。

3、海苔是含碘元素比较高的零食之一,人体不宜过度摄取过量的碘元素,容易造成高碘性甲状腺肿大、甲状腺功能亢进,所以不宜多吃。

4、海苔不可以和柿子一同食用,容易造成肠胃不适。

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