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坐月子能吃桂圆吗?坐月子吃桂圆的注意事项


桂圆是属于滋补类水果之一,很多妈妈喜欢吃桂圆干,认为可以调理气血,改善皮肤状况。那作为特殊群体的孕妈或产妇,是不是都可以吃桂圆呢?坐月子吃桂圆要注意哪些问题?

产妇可以吃桂圆吗?月子里可以吃桂圆吗?

是可以的,尤其是体质虚弱的妈妈更适合吃桂圆。产后初期阶段是排水肿排恶露,清淡饮食为好,所以初期不建议多吃桂圆或桂圆干,否则会影响恶露的排出。桂圆详细的功效如下:

1.桂圆富含维生素B3,可以有效改善头痛、偏头痛等症状,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环。

2.桂圆富含维生素C,可以改善肤质状况,增强产后妈妈与宝宝的身体免疫力,预防慢性疾病与癌症。

3.桂圆富含胡萝卜素,可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

4.如果妈妈们经常失眠多梦,可以多吃桂圆提高睡眠适量。

5.消除水肿,如果妈妈们得水肿一直没消下去,可以适量吃点桂圆。

产妇可以吃桂圆吗?月子里可以吃桂圆吗?

坐月子吃桂圆的注意事项

1.桂圆是易上火的水果,所以如果过量食用容易上火,哺乳妈妈的乳汁也会受到影响。

2.好的桂圆外壳色偏黄褐色、壳面又光洁又薄,果肉肉色黄亮。

3.桂圆干含糖量较高,糖尿病或肥胖者的妈妈尽量不要食用。

4.如果正在、感冒、发热、咳嗽的妈妈,不建议食用桂圆。

5.体内有湿气或胃火、肝火旺盛的妈妈,也不建议食用桂圆。

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