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坐月子可以吃猕猴桃吗?坐月子怎么吃猕猴桃?


在日常生活中,猕猴桃是很多妈妈们喜爱的水果。在怀孕生子后,在饮食方面不敢随便吃,怕对宝宝造成不良的影响。那坐月子可以吃猕猴桃吗?怎么吃会更营养丰富?

产妇可以吃猕猴桃吗?

产妇是可以吃猕猴桃的,而且猕猴桃对妈妈月子期间的身体恢复很有帮助。

美白养颜。产后黑色素沉淀,颈部、面部会容易变黑,而猕猴桃富含维生素C和果酸,可以阻碍黑色素的形成,预防色素沉淀,起到美白、祛斑的作用。

强化身体免疫系统。对于剖腹产的妈妈来说,猕猴桃更是月子期间不可或缺的水果,可以帮助强化妈妈们的身体免疫系统,保证营养均衡,有利于身体恢复。

减肥瘦身。月子期间的饮食过于油腻,容易在身体堆积脂肪,所以产后瘦身对妈妈们来说是必要的功课。猕猴桃热量很低,还能促进肠胃消化,让人产生饱腹感。

助睡安神。产后妈妈们容易心绪不宁,更有的会有产后失眠的症状。猕猴桃含有的血清素具有稳定情绪的功效,可以有效缓解忧郁。

坐月子怎么吃猕猴桃?

由于在月子期间,所以最好是烫温了再吃。猕猴桃是属于寒性水果,所以不宜吃多,一天半个到一个为宜。

猕猴桃的做法有很多种,直接榨成汁饮用、或跟枸杞熬成猕猴桃枸杞粥、加入西米椰汁做成猕猴头椰汁西米露也不错。

猕猴桃不能跟螃蟹、黄瓜、胡萝卜、动物肝脏一同食用

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