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月子头三天食谱 吃好了关乎整个月子的健康


孕妇生完孩子后的头三天是恢复体力的关键时间,这几天也是为哺乳做好准备的关键时间,很多人在妈妈生产完之后马上就对其进行营养的补充,但是月子头三天的饮食非常关键,并不是一味的进补就可以了;月子头三天应该怎么吃?今天小编给大家推荐月子头三天的食谱,吃正确了能够保证整个月子的健康。

月子头三天食谱

顺产妈妈

1.第一天食谱

顺产的妈妈在生完孩子的第一天最好不要马上进补,在产后三个小时,妈妈的身体只要没有不舒服就可以进食了,第一餐可以简单的进食一些红糖水或者是蔬菜煮成的汤汁;

产后失血吃一些红糖水可以补充孕妇体力,并且还能补充铁元素,能够起到排除恶露的效果;而蔬菜汤里面含有大量的营养物质,能促进妈妈的乳汁分泌,为哺乳做好准备;

2.第二天食谱

到了第二天的时候,妈妈就可以进食一些面条、粥之类的比较容易咬动并且易于消化的食物,建议这个时候不要吃过凉的东西,产妇尽量吃温热的食物;

3.第三天食谱

等到第三天时候,妈妈的肠胃功能已经恢复到差不多了,这个时候妈妈可以进行正常的饮食,不过还是要吃一些软烂的食物,避免造成不消化,尽量清淡少盐,此时可以吃醪糟红糖鸡蛋汤,可以帮助孕妇产奶,保证孩子的乳汁质量;

剖宫产妈妈

1.第一天食谱

剖宫产的妈妈在生产后的六个小时就可以喝一些汤汁帮助产妇恢复体力,第一天可以进食一些萝卜汤、米汤、或者一些熬烂的粥,剖宫产的妈妈在月子头三天禁止吃鸡蛋牛奶等食物,以免造成胀气;

2.第二天

第二天需要吃一些软烂的食物,当妈妈已经进行排便了,那就可以进食一些米饭或者瘦肉粥等食物;

3.第三天

当到了第三天的时候,妈妈就可以像正常饮食过度了,这是注意补充蛋白质和一些微量元素,补充维生素等,产妇在大三天的时候要注意少吃多餐,进食易于消化的食物,在十五天以内禁止食用酱油生姜。

小编的话:月子头三天的饮食关乎着妈妈整个月子期间的健康,所以在头三天的时候一定要正确饮食,避免过度进补,造成消化不良,引起孕妇身体不适。

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