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哺乳期能吃雪糕吗?哺乳期吃什么蔬菜好


有很多都认为只有孕妇才需要特别的注意饮食方面的事项,其实对于哺乳期的妈妈们来说也是有很多的讲究的。因为如果哺乳期的妈妈不注意的话可能会影响小婴儿的身体健康。那么这样说的话,哺乳期能吃雪糕吗,会不会让孩子拉肚子呢。

一、哺乳期能吃雪糕吗

很多人在盛夏解暑都会选择雪糕,吃完雪糕后确实感觉凉爽不少。但是对于在哺乳期内的妈妈来说,雪糕是不能吃的。雪糕吃多了会导致宝宝腹泻,即使吃了一点点,宝宝通过奶水也会吃到,会引起宝宝腹泻或者其他疾病。妈妈肠胃的好坏会影响母乳的好坏,更会影响到宝宝肠胃的好坏,所以为了宝宝的健康,妈妈要远离雪糕。

二、哺乳期吃什么蔬菜好

1、茎菜类中以莲藕为代表,其在茎菜类食物中含铁量较高,故对缺铁性贫血的病人大有好处,尤其是哺乳期女性伴有缺铁性贫血者尤为适宜。另外又含有大量的维生素C,可提高哺乳期女性的抵抗力。

2、叶菜类以白菜来讲,其不仅富含维生素及矿物质,且含有较多的粗纤维,可以促进肠道蠕动,防止哺乳期女性便秘的发生。

3、花菜类中的菜花比一般的蔬菜营养更为丰富,多种维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、以及钙、磷、铁等矿物质,且菜花易于消化吸收,适合哺乳期女性食用。

三、哺乳期的妈妈如何减肥

选择宝宝在成长至六到八周再进行减肥,不然会影响到宝宝的身体发育。

在哺乳期不要服用任何减肥药物。

控制饮食,早餐两个鸡蛋,一杯牛奶,中午正常吃,晚饭不可大吃大喝。

可以吃一些水果和蔬菜,必要时可以做一些瑜伽运动。

哺乳期能吃雪糕吗,雪糕在夏季是每个人的倾心之物。但是对于哺乳期的妈妈来说这个还真的不太建议去食用的。因为会导致孩子着凉拉肚子的现象。所以哺乳期的妈妈们还是需要所有忌口的。对待自己的饮食还是需要注意一下的。

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