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哺乳期能不能喝咖啡?哺乳期吃什么好


在哺乳期的时候,那么饮食也是需要有注意事项的,毕竟现在的影响是很大的,因为宝宝是母乳的,所以饮食也是比较关键的,并且禁忌也是比较多的,下面我们来看下哺乳期能不能喝咖啡?哺乳期吃什么好?

一、哺乳期能不能喝咖啡

哺乳期不可以喝咖啡,由于咖啡含有一定的咖啡因,会从乳汁传输给宝宝,使其出现不良症状,比如异常兴奋、睡眠障碍。此外咖啡属于刺激性的食物,无论是哺乳期女性还是平常的女性,都建议减少食用,以免影响胃肠道。

二、哺乳期吃什么好

1、保证优质蛋白质的摄入:每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

2、充足的水分摄入:妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

3、膳食多样化:食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。

三、哺乳期饮食的注意事项

母乳妈妈们要对饮食禁忌多关注,有一些食物最好不要吃,类似韭菜等挥发性较强的食物气味会含在奶水中,宝宝很可能会因为讨厌这些气味而不喝奶。还有不要吃麦芽,可能会导致退奶。

妈妈们在哺乳期间的心情很重要,有的妈妈产后遭遇工作压力等困难后,情绪低落,导致乳汁分泌变少,母乳质量也变差了,舒畅的心情、良好的休息状况对泌乳量有很大影响。所以在哺乳期间,妈妈要保持心情愉快。

哺乳期能不能喝咖啡?哺乳期不可以喝咖啡,由于咖啡含有一定的咖啡因,会从乳汁传输给宝宝,使其出现不良症状,比如异常兴奋、睡眠障碍。此外咖啡属于刺激性的食物,无论是哺乳期女性还是平常的女性,都建议减少食用,以免影响胃肠道。这些都是喝咖啡的禁忌,大家也可以看一下的,这样对喂奶是不好的。

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