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产后便秘怎么办?产后便秘的原因是什么


产妇生产完由于很多原因,比如身体虚弱、侧切、剖腹产等原因活动不方便,很容易便秘,产后便秘时间很麻烦的事情也时间很尴尬的事情,那么今天我们重点讲讲产后便秘怎么办?产后便秘的原因是什么?

一、产后便秘怎么办

产妇产后便秘要在饮食上多加的重视,因为产妇要给孩子喂奶,在饮食上一定要做到新鲜干净,为了让产妇吃的安全,也为了缓解产妇产后便秘的症状,产妇可以多吃猕猴桃,尤其在早晨空腹吃猕猴桃效果更佳。产妇还可以多吃补气血的食物,如阿胶、红枣、枸杞等,这样对产妇产后增补气血,缓解便秘有很大的帮助。

此外,产妇产后便秘,对于产妇产后身体恢复有着很大影响。所以产妇在平时一定要喝水,一天保证最少1500毫升的水量,并且多吃一些含油脂丰富的食物,如黑芝麻,核桃,开心果等,这些食物能润肠通便,可以大大缓解产妇便秘的症状。

二、产后便秘的原因是什么

1、在孕期就存在一定的便秘现象。

2、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

3、分娩时使用的镇痛药物,像哌替啶,都会让你的肠道蠕动比平时缓慢。

4、不是初次生产。因为生产次数越多,产后便秘越常见。

5、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

6、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

三、产后便秘吃什么好

1、香蜜茶

蜂蜜65克,香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

2、紫苏麻仁粥

紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

3、葱味牛奶

牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。

产妇便秘由于活动少,但是为了喂孩子奶水,吃的有多所以很容易引起便秘的,其实平时多注意饮食就很好,多吃些水果比如香蕉、猕猴桃等,还有平时也要多喝水,吃些易消化的东西促进肠蠕动才可以有效的避免便秘。

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