上海月子中心 > 红贝课堂 > 产后脱发吃什么好?产后脱发要注意什么

产后脱发吃什么好?产后脱发要注意什么


生完宝宝后,好多产妇都会发现自己存在掉头发脱发的情况,这是一个比较常见的情况,想要改善脱发,饮食是非常重要的,下面就没大家来介绍一下产后脱发吃什么好。

一、产后脱发是怎么回事

1.正常生理现象:很多人生完宝宝会出现脱发现象,并持续数月,一般在六个月后就会自动恢复正常,不需要进行处理。

2.由体内激素引起:因为在怀孕时毛囊一直在休眠,产后身体激素自我调整,毛囊一下子进入快速生长状态,所以会导致脱发、掉发的情况发生,且常常在产后四个月出现。

3.严重时需就医:女性产后如果出现情绪低落等精神方面的问题,或者没有好好保养头发,那么就会导致严重的脱发问题,此时最好尽快就医。

二、产后脱发吃什么好

1、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果:如樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

三、产后脱发要注意什么

1.不要使用吹风机:想要通过吹风机来吹干头发,只会使发质变得干枯、毛躁,建议选择自然晾干;如果是在美发店洗头,也不能长时间使用吹风机,要求理发师注意距离。

2.冷烫精和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用,如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断,其伤害程度随着美发次数增加而加重,因此建议尽量不烫发、染发,或至少增加间隔时间,减少美发次数。

产后脱发吃什么好?文章中建议多吃一些高蛋白质、低脂肪、高维生素和高铁丰富的食物水果,比如樱桃、苹果、大枣、鱼肉、家禽肉等,都能缓解产后脱发的情况。

本文【产后脱发吃什么好?产后脱发要注意什么】由上海红贝房月子中心编辑整理发布,若想转载请注明出处:http://www.021hbf.com/hbkt/476.html

上一篇:产后月经不调怎么办?产后月经不调的危害

下一篇:子宫复旧不全的症状?子宫复旧不全怎么办