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产妇便秘怎么办 产后便秘吃什么好

发布时间:2021-02-20 10:35:51 文章作者:红贝房 文章来源:红贝课堂 文章阅读:57 本文约:687字 预计阅读要:2分钟

便秘这种身体变化在我们生活中很常见,发生率比较多的人群就是属于老年人,他们的身体机能在不断的老化,但是现在有的产妇也存在着便秘现象,像产妇这类人群,本身身体就笨重,如果产妇便秘怎么办呢,一起来看看吧。

一、产妇便秘怎么办

1. 高纤维饮食:改善饮食结构,如粗粮、蔬菜、合适的水果,刺激肠道蠕动。

2. 补充水分:多饮水,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

3. 增加易产气食物:促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

4. 适当增加脂肪供给:植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。

5. 适量的运动:可以增强腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。

二、产后便秘的原因

1、产妇胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,使水分吸收造成大便干结。

2、产妇怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。

3、在分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。

4、产后饮食过于讲究所谓高营养,饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少,缺乏纤维素,食物残渣减少。

三、产后便秘吃什么好

1.纤维丰富的食品。比如粗粮,芹菜,山芋以及各种绿叶蔬菜等。

2.水分多的食品。水分多的食物可以缓解便秘,如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果。

3.加速肠蠕动的食品。促进肠蠕动可以使排便更顺畅,食用诸如熟透的香蕉,苹果,芋头,蜂蜜等,可以加速肠蠕动。

产妇便秘怎么办呢,首先可以从根源中找原因,一般的便秘都是因为身体干燥上火而导致的,这就需要大家在平时可以多喝水,多吃一些水果蔬菜都是可以有效防止便秘的,尤其是孕妇身体的不方便如果再产生便秘真的就是太难受了。

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