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产后吃什么补品 产后有什么注意事项

发布时间:2021-02-17 12:46:45 文章作者:红贝房 文章来源:红贝课堂 文章阅读:70 本文约:974字 预计阅读要:3分钟

产后的女性我们都知道是非常虚弱的,因为刚刚生完自己的孩子,这个时候应该好好补补营养的,其一是因为产妇本身的需要,其二是婴儿吃奶营养需要,那么产后的人有什么禁忌吗?产后吃什么补品?产后有什么注意事项?

一、产后吃什么补品

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。

剖腹产产妇在排气前可吃些流质的汤水,有助于肠道蠕动,促进排气减少腹胀。排气后,流质改为半流质,烂面条、烂粥等,帮助摄入营养恢复体质。不宜过早开始吃催乳的或油腻的食物。

二、产后有什么注意事项

顺产后产妇要多吃富含膳食纤维的蔬菜瓜果。传统思想里,产后吃凉的食物,像水果青菜都不能碰,这是个误区,这样容易造成孕妇产后便秘。含有膳食纤维的蔬菜水果,可以促进肠道蠕动,增强消化功能,减少胀气,很好防止产后便秘。

顺产后无论产妇有无尿意,都应该在分娩后两个小时内排尿。而长时间憋尿,会造成子宫收缩。假如使膀胱、尿道口受到压迫,会造成排尿困难,导致尿潴留。还有一个原因就是顺产分娩大量消耗产妇的体力,加上阴部切口的疼痛感,许多产妇都感觉不到尿意。

三、产后减肥的最佳时间

首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱,这个时候要好好休养身体,多吃点补品,一定不能在月子里出任何差错呢。产后6周,身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了,但麻麻们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥哦。

产后2个月可以适当减肥,这个时候麻麻们的身体已经恢复得比较好,适当的做一些强度比较轻的运动很不错。4个月之后就可以开始发力了,这个时候可以使用束缚带,这样可以恢复骨盘形状。

产后6个月是减肥的最佳时间哟。麻麻们在这个日子里千万不能偷懒呢,否则脂肪会稳稳的安营扎寨,过了这个黄金减肥时间,再想瘦成闪电就难得多了。

以上讲述了产后吃什么补品?产后有什么注意事项?产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物,产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食,剖腹产产妇在排气前可吃些流质的汤水,有助于肠道蠕动,促进排气减少腹胀。

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