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产后腰酸背痛的原因 产后腰酸背痛怎么办

发布时间:2021-01-19 10:37:40 文章作者:红贝房 文章来源:红贝课堂 文章阅读:182 本文约:767字 预计阅读要:2分钟

说过也是大家都知道的问题,产后恢复身体是至关重要的,一定多休息,家人的理解与帮忙很重要,有人帮你带孩子自己就可以多休息,如果所有事情都是自己做肯定会出问题的,我们看一下产后腰酸背痛的原因是什么?产后腰酸背痛怎么办?

一、产后腰酸背痛的原因

产后腰酸、背痛是常见的,与孕晚期胎儿过大的压迫、生产时的强烈压迫有关,也与生活环境潮湿阴冷有关,还与抱孩子喂奶时的姿势不当或者时间过长有关。我们要注意查找原因,做出相应的处理,当然,也需要专业骨科大夫排除腰间盘突出等病理情况。所以,我们在坐月子期间不能生活在过于阴冷、潮湿的环境里,尽量在干燥、暖和的环境里,也不能捂得过厚,容易导致脱水,甚至休克。

二、产后腰酸背痛怎么办

1、正确的喂奶姿势,如产后妈妈喂奶姿势不正确,容易产生腰酸背痛。要舒适体位,避免强迫体位喂奶。

2、尽量少弯腰,减少对腰部的负担。

3、及时䃼钙,在饮食上要多摄入含钙丰富的食物。

4、可以通过热敷、拔罐等方式缓解,这些方式是可以让韧带慢慢消炎恢复。

5、要保证正在常睡眠,但不建议长期卧床休息,要适当地运动,做到劳逸结合。

三、产后腰酸背痛怎么缓解

1.及时补钙

哺乳期的妈妈们每日要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中,因此钙的损耗量很大。一般而言,女人在怀孕时都会非常注重补钙,但宝宝生下来之后,每日忙于照料宝宝,却容易忽略了自己。

2.热敷、按摩或泡热水澡

产后出现背部肌肉酸痛,可以用热敷、按摩或泡热水澡的方式来缓解,这些方法可以促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。此外,还要注意适当休息。

产后腰酸背痛的原因:产后腰酸、背痛是常见的,与孕晚期胎儿过大的压迫、生产时的强烈压迫有关,也与生活环境潮湿阴冷有关,还与抱孩子喂奶时的姿势不当或者时间过长有关。当然,也需要专业骨科大夫排除腰间盘突出等病理情况。

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