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孕前准备工作有哪些 孕前准备吃什么好

发布时间:2021-01-11 10:02:58 文章作者:红贝房 文章来源:红贝课堂 文章阅读:89 本文约:802字 预计阅读要:3分钟

科学的备孕才能生出聪明健康的宝宝,只有孕前做好充分的准备,才可以避免胎儿的不健康因素,但是有很多的年轻妈妈们不知道如何做准备,怎么做准备,小编应大家的要求今天就来讲一下孕前准备工作有哪些?孕前准备吃什么好?

一、孕前准备工作有哪些

孕前准备主要包括补充叶酸、停止避孕、慎重用药、加强锻炼、夫妇忌烟酒。

1.孕前补充叶酸。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。

2.停止避孕。如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕,就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品,或至少在怀孕前3个月停止服用,使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。

3.慎重用药。孕前因病或其它原因服药时,也要特别注意。

4.加强锻炼。计划怀孕前,女方应先调整好身体。

5.夫妇忌烟酒。

二、孕前准备吃什么好

⒈补充叶酸,对宝宝是有好处的,可以预防神经管的畸形。要多吃水果蔬菜,补充维生素的含量。可能要多补充一些含铁的食物,像菠菜、牛肉、猪肝等。补充一些优质的蛋白,可以把身体调理到一个最佳的状态,重复备孕。

⒉饮食上要注意清淡,不可以食用太油腻的食物,鱼可以多吃。可以适当的吃一些豆类,可以提高卵巢的功能。

⒊一定要注意烟酒,尽量不要吸烟和被动吸烟。

三、孕前准备有什么注意事项

对于男性朋友来说,首先就需要戒酒戒烟,至少在备孕之前一定要停止,不然这些有害的物质都会杀伤精子,降低怀孕的机率,就算能够怀孕,也会对宝宝的智力和身体带来一定的影响。其次,男性要保持良好的心态,尽量不要把工作中的压力带进生活里,要保持精神上的放松。最后,在准备怀孕的期间,男性朋友最好不要穿比较紧身的裤子,这样很有可能会减退男性的生精功能。

孕前准备工作有哪些:孕前准备主要包括补充叶酸、停止避孕、慎重用药、加强锻炼、夫妇忌烟酒等,那么孕前准备吃什么好?补充叶酸,要多吃水果蔬菜,补充维生素的含量;饮食上要注意清淡,不可以食用太油腻的食物,鱼可以多吃等。

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