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坐月子可以吃营养保健品吗?

发布时间:2020-12-18 10:02:33 文章作者:红贝房 文章来源:红贝课堂 文章阅读:85 本文约:782字 预计阅读要:2分钟

在很多人的心理,要想身体体质好,一定要吃营养保健品,效果才会显著。于是,市面上开始有各种各样的营养保健品,比如补充维生素C、补充钙质。那坐月子可以多吃些营养保健品,来促进身体的恢复吗?月子里吃什么营养品效果最好?

一、不要过多食用营养保健品

营养保健品效果好不好,主要看个人的身体情况和吸收能力,所以适当的补充是可以的,最好是在医生的指导下服用。比如产后身体虚弱,又要哺乳宝宝,这时候身体的钙质流失比较快,在医生指导下服用一些补钙的营养品,效果是很好的。

妈妈们经过分娩,伤了身体的元气,经过几天的调整以后,身体还没有完全恢复,如果这时候用营养保健品来给妈妈们滋补身体,这是完全错误的。因为保健品的一般滋补性较强,且含有多种添加剂,妈妈的身体虚弱,容易虚不受补,吃多了反而不利于身体恢复。所以月子里最好以天然的食物为主,尽量少食用各种营养保健品。

比如在月子中心坐月子,在制定每一位妈妈的月子餐食谱时,都需要中医生把脉确认体质,然后经过体质分析的检查,其中报告上会显示妈妈们的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、碳水化合物、能量等数据,结合妈妈们的口味来制定相对应的食谱菜单。比如妈妈们钙质和铁质不达标,那就着重补充钙质和铁质。在家坐月子的妈妈,没有经过专门的检测,就可能随便吃复合维生素片等等,这就等于补错营养了。

二、月子里吃什么营养品吗?

比较常见的营养品有燕窝、阿胶、鱼胶、人参等,这些都不适合产后分娩完的妈妈食用,产后分娩后的前两个星期多吃些促进食物的食物比较好,有利于促进身体的恢复。

蛋白质:可以吃各种瘦肉、蛋类等食物;

维生素A:鱼肝油、胡萝卜素等食物;

维生素C:各种蔬菜和水果等。

1、玉米:调中开胃、促进食欲。

2、小米:补益脾胃、滋阴养血。

3、番茄:开胃、促消化。

4、菠萝:消暑解渴,消食止泻。

5、山药:健脾益肺。

6、苹果:促进食欲。

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